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Neste vídeo, exploramos um mito muito comum sobre carboidratos: a ideia de que alimentos como arroz, feijão e batata se transformam em açúcar no corpo e, por isso, devem ser eliminados da dieta. Embora esses alimentos se convertam em glicose, isso não significa que você precisa cortar os carboidratos de sua alimentação. Vamos desmistificar essa crença e explicar como os carboidratos são essenciais para a energia do corpo e para a performance no dia a dia. Assista para entender como incluir carboidratos de forma saudável pode beneficiar sua nutrição sem comprometer seus objetivos de fitness!