nutricao - Video 62

Neste vídeo, o nutricionista Nutri Jordão explora como 360 kcal podem ser uma escolha inteligente quando incluímos vegetais na nossa alimentação. Ao adicionar vegetais, não apenas aumentamos o volume da refeição, mas também melhoramos a saciedade e o controle da fome. Com as mesmas calorias, muitas pessoas tendem a optar por opções menos saudáveis, mas com estratégias simples, podemos fazer escolhas que promovem a perda de peso eficaz e sustentável. Descubra como fazer essas trocas inteligentes e potencializar sua dieta, mantendo as calorias sob controle e favorecendo a saúde. Você vai aprender a importância das escolhas alimentares e como os vegetais são aliados poderosos nesta jornada. Venha saber mais sobre a relação entre volume, saciedade e controle de peso!