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Neste vídeo, Amanda Martins revela como ela define sua rotina de treino para maximizar os resultados no fisiculturismo. Com dicas práticas, ela discute a importância do planejamento nos treinos, como varia os exercícios ao longo da semana e a relevância do descanso adequado para a recuperação muscular. Além disso, Amanda compartilha algumas de suas receitas favoritas para uma dieta equilibrada que complementa seu treinamento. Acompanhe cada detalhe e inspire-se com a disciplina e dedicação dessa atleta às suas metas de força e hipertrofia!